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Cours de méditation maternité

Retraite Reconnexion

3 jours pour prendre soin de soi à l’aide du Yoga et de l’Alimentation Intuitive

Lors de ce Week-end, nous souhaitons vous proposer des pistes pour entretenir une relation plus apaisée à votre corps et à l’alimentation. 

Agnès Blain vous proposera des séances de Yoga et de méditation adaptées à toustes, axées sur la bienveillance, l’introspection et l’accueil des émotions.

Emeline Lecouffe vous accompagnera par des Ateliers et des échanges pour remettre en question la culture des régimes dans laquelle nous évoluons toutes et qui nous impacte à différents degrés, et commencer à entrevoir un rapport plus serein à la nourriture.

du 10 au 12 Mars 2022
à Voves (Eure-et-Loir, 28150)

à partir de 375€ ttc

L'HEBERGEMENT  / ENVIRONNEMENT:

 

Nous vous recevrons au Domaine de l’Arche, un gîte à 1h de Paris, en pleine campagne (5 minutes de la Gare de Voves), et spécialisé dans l'accueil de groupes Bien-Être. C’est une maison en pierre rénovée récemment avec des matériaux nobles, qui dispose d’un joli jardin. Une belle salle de Yoga avec un sol entièrement en parquet ainsi qu’un salon avec cheminée seront disponibles pour nos ateliers. 

LES REPAS:

Inspirés par la cuisine du monde, je vous proposerai des plats véganes 100% issus de l'agriculture biologique, colorés, savoureux, gourmands... Le tout préparé avec amour, et en privilégiant des produits locaux de saison !

De nombreux fruits, fruits-secs et en-cas seront aussi disponibles en libre service toute la journée.

Aussi nous souhaitons vous assurer une certaine liberté alimentaire. Si vous avez des besoins spécifiques n'hésitez pas à nous l'indiquer en amont, et a apporter vos propres encas !

COMPRIS DANS CETTE RETRAITE:

  • Hébergement de deux nuits en chambre partagée à 2, 3 ou 5.

  • 4 séances de Hatha Yoga de 90 minutes.

  • 4 Ateliers thématiques

  • 6 repas végétaliens bios et de nombreux fruits, en-cas et tisanes à disposition.

  • Un livret “Pour aller plus loin dans l’alimentation intuitive“, concocté par Emeline, vous sera remis en cadeau !

EN OPTION:

Vous pourrez vous offrir un massage Ayurvédique d’une heure par Agnès au prix de 65€  (selon disponibilités - à régler en espèce sur place.)

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AU PROGRAMME:

Vendredi : 

17h00 : Arrivée, installation dans les chambres. Cercle d’ouverture. Introduction et séance de Yoga douce. A chaque séance il y aura des  propositions de postures, avec des variations, pour que ce soit adapté à chacun.e. 

19h30 : Dîner végétalien.

20h30: Atelier: “Culture des Régimes - Culte du Corps”

 

Samedi  :

8h00 : Pranayama, Hatha Yoga, Relaxation, Méditation guidée.

9h30: Petit déjeuner puis Temps libre. Une bibliothèque avec des livres sur le Yoga, l’alimentation intuitive, le rapport au corps, le féminisme etc sera à votre disposition. 

12h30 : Déjeuner.

14h00 : Atelier: “Pourquoi on Mange ?”. Pour explorer les fonctions de l’alimentation ; découvrir comment elles se manifestent chez soi. 

17h00 : Pranayama, Hatha Yoga, Relaxation, Méditation.

19h30: Dîner

20h30 : Atelier: “Identifier les Croyances Alimentaires”

 

Dimanche:

8h00 : Pranayama, Hatha Yoga, Relaxation, Méditation guidée.

9h30 : Petit-Déjeuner.

10h00: Atelier “Prendre soin de soi, ça veut dire quoi ?” Pour conclure sur une activité réconfortante, nous vous proposerons un temps d’automassage (optionnel), suivi d’un temps d’écriture et de partages.

12h30: Déjeuner

14h00 : Cercle de fermeture.

15h00: C'est déjà l'heure de se quitter...

INFOS PRATIQUES ET INSCRIPTIONS:

 

Cette retraite est limitée à 12 personnes, de tous bords et de tous corps, même si vous n'avez jamais fait de yoga ou n'êtes selon vous "pas souples" vous pourrez tout à fait profiter des bienfaits de ce week-end ressourçant!​

Nous conseillons d'apporter un carnet pour noter vos intentions, ressentis, expériences etc.  

Même si un week-end passe très vite, il est important pour nous que vous disposiez de plusieurs temps de pause pour lire, écrire, vous promener dans la nature environnante, échanger avec les autres participant.e.s, ou tout simplement vous reposer. Toutes les activités proposées sont entièrement optionnelles, sentez vous libre de participer… ou de prendre un temps pour vous!

Cette retraite aura lieu en non mixité choisie, et est ainsi ouverte à toutes les personnes ayant/ayant eu l’expérience d’être une femme. 

Le prix tout compris pour un lit simple dans une chambre partagée entre 3 ou 5 personnes est de 420€, ou 375€ en tarif réduit, sur demande. Pour réserver votre place il suffit de nous envoyer un email (payement en plusieurs fois possible, dont 50% à l'inscription, non remboursable).

Nous pourrons venir vous chercher à la gare de Voves.

Emeline Lecouffe contact@emelinelecouffe.fr

Agnès Blain agnesblainyoga@gmail.com

Et nous avons bien hâte de vous rencontrer pour cette retraite inédite! 

Réservez votre place dès maintenant
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