Yoga et Ayurvéda

Une retraite d'un week-end pour prendre soin de soi, ralentir, se réapproprier son corps, apaiser son mental.

Une occasion pour découvrir ou approfondir les pratiques et philosophies du Yoga, de la méditation, de l'Ayurvéda.

Un petit groupe de personnes dans un lieu apaisant, proche de la Nature.

du 19 au 21 août 2022
à BLAIN (Loire-Atlantique, 44130)

à partir de 295€ ttc

L'HEBERGEMENT  / ENVIRONNEMENT:

 

Nous vous accueillerons à la Parenthèse, une EcoLodge en bordure de la grande forêt départementale du Gavre, à seulement 30 minutes de Nantes. Dans ce parc verdoyant de 8500m2 se trouvent 3 chalets - cabanes  (de 3 lits simples et une salle d'eau chacun), un grand chalet de 30m2 (avec un lit double, une salle d'eau, une kitchenette et un petit coin salon/bureau) pour vous héberger et une maison en bois dans laquelle nous nous retrouverons pour les cours de Yoga et les repas, en plus d'un jardin potager en permaculture, d'un mélange de bosquet et de prairies, d'arbres centenaires... Calme garanti!

LES REPAS:

Inspirés par la cuisine du monde, je vous proposerai des plats véganes 100% issus de l'agriculture biologique, colorés, savoureux, gourmands... Le tout préparé avec amour, et en privilégiant des produits locaux de saison !

Deux repas principaux (Déjeuner tôt et diner) vous serons servis ainsi que de nombreux fruits, fruits-secs et en-cas disponibles en libre service toute la journée.

COMPRIS DANS CETTE RETRAITE:

  • Hébergement de deux nuits en chalet.

  • 4 séances de Hatha Yoga de 90 minutes.

  • 4 méditations guidées progressives de 15 à 30 minutes.

  • 4 repas végéta*iens bios et de nombreux fruits, en-cas et tisanes à disposition.

  • 2 Ateliers Ayurvéda

EN OPTION:

Vous pourrez vous offrir un massage Ayurvédique par mes soins au prix de 60€  (selon disponibilités - à régler en espèce sur place.)

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AU PROGRAMME:

Vendredi : 

17h00 : Arrivée, installation dans les chalets. Cercle d’ouverture. Introduction et séance de Yoga.

19h30 : Repas végétalien.

20h30: Introduction à l'Ayurvéda.

 

Samedi  :

7h30 : Kriyas (techniques de purification yogiques) et routine ayurvédique.

7h50: Tisane et petite collation.

8h00 : Pranayama, Hatha Yoga, Relaxation, Méditation guidée.

10h00: Temps libre.

11h30 : Déjeuner.

Temps libre. (Des livres sur le Yoga, l'Ayurvéda, le développement personnel... seront disponibles.)

Ceux.celles qui le souhaitent pourrons par exemple se promener dans les bois environnants.

15h00 : Atelier Dosha: Découvrir sa constitution Ayurvédique.

16h30 : Pranayama, Hatha Yoga, Méditation.

19h30: Diner

20h30 : Visionnage par vidéo projecteur d’un documentaire sur l'Ayurveda.

 

Dimanche:

7h50: Tisane et petite collation.

8h00 : Pranayama, Hatha Yoga, Relaxation, Méditation guidée.

11h00 : Déjeuner.

12h00: Échange sur les routines, modes de vie et alimentations adaptés aux différentes constitutions ayurvédiques.

13h00 : Cercle de fermeture.

14h00: C'est déjà l'heure de se quitter...

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INFOS PRATIQUES:

Cette retraite est limitée à 11 personnes, de tous bords et de tous corps, même si vous n'avez jamais fait de yoga ou n'êtes selon vous "pas souples" vous pourrez tout à fait profiter des bienfaits de ce week-end ressourçant!

Pour accentuer l'effet de déconnexion et de centrage de la retraite vous serez invité.e.s à laisser de côté votre téléphone au maximum, de même que vos usages éventuels du tabac et de l'alcool.

Nous conseillons d'apporter un carnet pour noter vos intentions, ressentis, expériences etc. Ainsi que des chaussures de marche et votre tapis de yoga.

 

Même si un week-end passe très vite, il est important pour moi que vous disposiez de plusieurs temps de pause pour lire, écrire, vous promener dans la nature environnante, échanger avec les autres participant.e.s, ou tout simplement vous reposer! Toutes les activités proposées sont optionnelles.

Le prix tout compris pour un lit simple dans un chalet de 3 personnes est de 295€, et de 700€ pour deux personnes dans le chalet privé équipé. Pour réserver votre place il suffit de nous envoyer un email (payement en plusieurs fois possible, dont 50% à l'inscription, non remboursable).

Nous pourrons venir vous chercher à l'arrêt de Bus Aléop de Blain.

A très bientôt j'espère pour ce beau week-end régénérant !

Réservez votre place dès maintenant