Semaine de Vacances
Yoga, Ayurveda et Balades Nature
Profitez d'une semaine de Vacances Yoga tout compris pour prendre soin de vous, vous régénérer, apaiser votre esprit...
Une occasion pour découvrir ou approfondir les pratiques et philosophies du Yoga, de la méditation et de l'Ayurvéda.
Un petit groupe de personnes dans un lieu apaisant, propices aux échanges bienveillants et aux sorties Nature.
du 22 au 28 juillet 2023
à Guémené-Penfao (Loire-Atlantique, 44290)
à partir de 695€ ttc
L'HEBERGEMENT / ENVIRONNEMENT:
Nous serons hébergés au hameau de Juzet, dans un gîte chaleureux, au portes de la Bretagne. C'est une jolie longère typique de la région, rénovée avec soin, disposant d'un grand jardin avec terrasse….et piscine hors sol !
Les chambres seront partagées entre 2 participant-e-s (non-mixtes). Le gîte est composé de deux salles d'eau, trois toilettes, et d’une grande cuisine qui se prêtera bien à nos ateliers et dégustations! Selon la météo, nous pourrons pratiquer à l’intérieur ou sur la terrasse extérieure.
3 tentes pourront être installées dans le jardin.
LES REPAS:
Inspirés par la cuisine du monde et de mon expérience de cheffe cuisinière, je vous proposerai des plats véganes 100% issus de l'agriculture biologique, colorés, savoureux, gourmands... en privilégiant des produits locaux de saison.
COMPRIS DANS CETTE RETRAITE:
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12 séances de Yoga d’1 heure, comprenant des exercices de respiration (Pranayama), des postures adaptées à chacun-e (asana), de la relaxation profonde, des chants de mantras.
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méditations guidées ou silencieuses progressives de 5 à30 minutes.
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Hébergement de six nuits en chambre double, ou en espace tente.
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Tous les repas végétaliens bios et de nombreux fruits, en-cas et tisanes à disposition.
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3 grands ateliers sur les principes de l’Ayurvéda – découvrir sa constitution et comment implanter ces connaissance dans son quotidien.
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1 randonnée dans la Vallée du Don
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1 visite d’une ferme de Spiruline locale
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1 balade en canoë
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2 ateliers de cuisine indienne/ayurvédique, et la possibilité de participer aux autres repas.
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En cadeau de bienvenue : votre « Kit Ayurvédique»
EN OPTION
Vous pourrez bénéficier d’un massage Ayurvédique « Abhyanga » (massage aux huiles) par mes soins, sur demande, selon disponibilités (65€ pour 1h) réglable en espèce sur place, possibilité de réserver à l’avance votre créneau).
AU PROGRAMME:
(indicatif)
Samedi:
15h00 : Arrivée, installation dans les chambres, vous pourrez profiter du jardin et de la piscine avec une boisson fraîche pour commencer a vous sentir vraiment en vacances !
17h00: Cercle d’ouverture. Présentation de ce qu'est le Yoga, puis séance de Yoga postural introductive.
19h00 : Repas.
20h00: Introduction à l'Ayurvéda.
Journée type du dimanche au jeudi :
7h30 : Kriyas (techniques de purification yogiques) et Dinacharya (routine ayurvédique).
8h00 : Pranayama, Hatha Yoga, Relaxation, Méditation guidée.
9h30: Petit déjeuner
10h00: Atelier cuisine ou temps libre.
12h30 : Déjeuner.
Temps libre. (Des livres sur le Yoga, l'Ayurvéda, les plantes etc seront disponibles.)
Celleux qui le souhaitent pourrons par exemple se promener dans la nature environnante, ou faire la sieste !
15h00 : Atelier ou sortie
Dimanche : Atelier « Introduction aux Dosha - Découvrir sa constitution Ayurvédique. »
Lundi : Randonnée dans la Vallée du Don – méditation d’ancrage.
Mardi : Atelier « Introduction aux Gunas et Dhatus » et « Adapter sa routine et son alimentation en fonction de sa constitution Ayurvédique. »
Mercredi : Sortie Canoë sur le Don
Jeudi : Atelier « Plantes et épices au service de l’Ayurvéda : en Inde, en France » et visite d’une ferme de Spiruline locale.
17h00 : Pranayama, Hatha Yoga, Mantras, Méditation en silence.
19h30: Diner
20h30 : Visionnage de documentaires sur l'Ayurveda ou soirées jeux, musique, échanges...
Vendredi:
7h30 : Kriyas (techniques de purification yogiques) et Dinacharya (routine ayurvédique)
8h00: Pranayama, Hatha Yoga, relaxation, mantras, méditation
11h00 : Brunch
13h30 : Cercle de fermeture.
15h00: Et c'est l'heure du départ ...
INFOS PRATIQUES:
Cette retraite est limitée à 11 personnes, de tous bords et de tous corps, même si vous n'avez jamais fait de yoga ou n'êtes selon vous "pas souples" vous pourrez tout à fait profiter des bienfaits de cette semaine ressourçante. (débutant-e-s bienvenu-e-s ! )
Nous conseillons d'apporter un carnet pour noter vos intentions, ressentis, expériences etc. Ainsi que des chaussures de marche et votre tapis de yoga.
Il est important pour moi que vous disposiez de plusieurs temps de pause pour lire, écrire, vous promener dans la nature environnante, échanger avec les autres participant.e.s, ou tout simplement vous reposer! Aussi, sachez que toutes les activités proposées sont optionnelles.
Le prix de la semaine tout compris pour un lit simple dans une chambre partagée à deux est de 765€ ; ou 695€ pour un espace tente. Pour réserver votre place il suffit de nous envoyer un email - payement en plusieurs fois possible. La totalité du prix du séjour sera due 1 mois avant le début de l'évènement, non remboursable, afin d'en assurer la viabilité, merci !
N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions,
A très bientôt j'espère pour ce beau séjour régénérant !
Agnès