Yoga et Ayurvéda
Une retraite d'un week-end pour prendre soin de soi, ralentir, se réapproprier son corps, apaiser son mental.
Une occasion pour découvrir ou approfondir les pratiques et philosophies du Yoga, de la méditation, de l'Ayurvéda.
Un petit groupe de personnes dans un lieu apaisant, proche de la Nature.
du 26 au 28 mai 2023
à Noyal-Muzillac (Morbihan, 56190)
325€ ttc
L'HEBERGEMENT / ENVIRONNEMENT:
Nous serons hébergés à l'Echapée Belle, un gîte chaleureux au cœur de la campagne bretonne. C'est une jolie longère typique de la région, rénovée avec soin, disposant d'un grand jardin et d'une belle salle de séjour pour nos pratiques.
Les chambres seront partagées entre 5, 3 ou 2 participant-e-s (lits simples uniquement)
LES REPAS:
Inspirés par la cuisine du monde, je vous proposerai des plats véganes 100% issus de l'agriculture biologique, colorés, savoureux, gourmands... Le tout préparé avec amour, et en privilégiant des produits locaux de saison !
COMPRIS DANS CETTE RETRAITE:
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Hébergement de deux nuits.
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4 séances de Hatha Yoga de 90 minutes.
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4 méditations guidées progressives de 15 à 30 minutes.
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6 repas végéta*iens bios et de nombreux fruits, en-cas et tisanes à disposition.
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2 Ateliers Ayurvéda
AU PROGRAMME:
(indicatif)
Vendredi :
17h00 : Arrivée, installation dans les chambres. 18h00: Cercle d’ouverture. Présentation de ce qu'est le Yoga, puis séance de Yoga postural.
19h30 : Repas.
20h30: Introduction à l'Ayurvéda.
Samedi :
7h30 : Kriyas (techniques de purification yogiques) et routine ayurvédique.
8h00 : Pranayama, Hatha Yoga, Relaxation, Méditation guidée.
10h00: Temps libre.
11h30 : Déjeuner.
Temps libre. (Des livres sur le Yoga, l'Ayurvéda, les plantes... seront disponibles.)
Celleux qui le souhaitent pourrons par exemple se promener dans la nature environnante.
15h00 : Atelier Dosha: Découvrir sa constitution Ayurvédique.
16h30 : Hatha Yoga
19h30: Diner
20h30 : Visionnage d’un documentaire sur l'Ayurveda.
Dimanche:
8h00: Hatha Yoga
11h00 : Déjeuner.
12h00: Échange sur les routines, modes de vie et alimentations adaptés aux différentes constitutions ayurvédiques.
13h00 : Cercle de fermeture.
14h00: C'est déjà l'heure de se quitter...
INFOS PRATIQUES:
Cette retraite est limitée à 10 personnes, de tous bords et de tous corps, même si vous n'avez jamais fait de yoga ou n'êtes selon vous "pas souples" vous pourrez tout à fait profiter des bienfaits de ce week-end ressourçant!
Nous conseillons d'apporter un carnet pour noter vos intentions, ressentis, expériences etc. Ainsi que des chaussures de marche et votre tapis de yoga.
Même si un week-end passe très vite, il est important pour moi que vous disposiez de plusieurs temps de pause pour lire, écrire, vous promener dans la nature environnante, échanger avec les autres participant.e.s, ou tout simplement vous reposer! Toutes les activités proposées sont optionnelles.
Le prix tout compris pour un lit simple dans une chambre partagée est de 325€. Pour réserver votre place il suffit de régler l’acompte sur BilletWeb (ou nous envoyer un email - payement en plusieurs fois possible. La totalité du prix du séjour sera due 1 mois avant le début de l'évènement, non remboursable, afin d'en assurer la viabilité, merci !).
A très bientôt j'espère pour ce beau week-end régénérant !